- Markéta Adamíková
Tipy jak zůstat v pohodě v každé době
Aktualizace: 9. pro 2020

1. Pohyb - Na internetu se to hemží lekcemi tancování, jógy, tipy od sportovců... Naše tělo potřebuje pořád podobné množství pohybu jako před 3 týdny.
2. Ostatní - pečujme o naše vztahy. Vím, že to po ZOOMu není ono, ale pořád je to lepší než nic. Druhá strana nemusí být úplně pozitivně naladěná, pomáhá nadechnout se, parafrázovat a nesoudit.
3. Hodnocení - Dnešní doba přináší výzvy a my na
sebe klademe nové nároky. Někdy nás pak zavalí naše výčitky, vnitřní kritika a jiné neúplně sebe-podporující programy. Občas si odpočiňme, dovolme si dělat chyby a věnujme naši pozornost tomu, co se nám daří
4. Online - Limitujme čas, který trávíme se zprávami
o koronaviru. Já jim věnuji max. hodinu denně, což mi přijde až až.
5. Do 4 týdnů - Někdo tvrdí, že je nejlepší čas pro oddych a nabírání energie, jiní, že nás nejvíce podpoří, když si vytyčíme priority a cíle, kterých chceme během těchto 4 týdnů dosáhnout. Dodáme tak našemu času doma nějaký smysl. Možná je to provokativní otázka, ale: Na co teď máte čas, který jste předtím neměli? Čemu jste se nemohli věnovat a teď můžete?
6. Akce a radosti - Vyzkoušejte něco nového. Ať už je
to online kurz nebo nový recept, odměnou vám bude nejen radost, ale i podpora sebe-vědomí, které teď dostává zabrat.